5 причин, по которым вы бросаете тренировки

Красота

15 сентября 2022

486

Начинали тренироваться много раз, но вас хватало ненадолго? После этого винили себя в отсутствии силы воли и через некоторое время начинали заново, но опять безуспешно? Возможно, истинные причины ваших неудач совсем не очевидные.

С самого раннего возраста нас учат, что движение – это жизнь, и нужно обязательно заниматься спортом, чтобы быть сильными и здоровыми. Вообще, желание больше двигаться – это естественное состояние каждого ребенка, но с возрастом оно утихает, и потом большинству из нас нужно заставлять себя заниматься спортом.

Умные люди понимают, что это необходимо для хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида, но заставить себя встать на коврик или выйти на пробежку не могут. Многие начинают тренировки, но быстро перестают заниматься. И мы знаем несколько причин, по которым это происходит.

Недостаток мотивации

5 причин по которым вы бросаете тренировки

Мотивация – важная составляющая любого дела. Если человек чего-то очень сильно хочет, то вероятность, что он этого добьется, гораздо выше, чем у того, кто делает дело только из-за необходимости.

Можно выделить два вида мотивации – внешнюю и внутреннюю. Если заниматься спортом вас заставляет партнер, мотивируя тем, что вы набрали много лишнего веса, то это мотивация внешняя. А когда вы идете в спортзал, чтобы видеть в зеркальном отражении красивое подтянутое тело или хорошо себя чувствовать, то это уже мотивация внутренняя.

Но мало просто иметь мотивацию. Она должна быть еще очень сильна, чтобы дойти до цели. Часто бывает так – человек вроде бы похудеть или подкачаться хочет, но и расставаться с привычным образом жизни не желает.

Не существует универсальных советов, как поддерживать сильную мотивацию. Все индивидуально. Это как спросить “что делать, чтобы быть счастливым”. Нет единого ответа для всех. Но можно говорить с уверенностью, что тренер нужен именно для того, чтобы не пропускать тренировки и не заканчивать через 5 минут после начала.

Николай Чернышов Основатель сервиса WowFit

Нет системности тренировок

Любой коуч вам скажет – если вы хотите достичь цели, нужно сначала выстроить систему. А для этого необходимо понимать, что даст то или иное действие, каких последствий ожидать, как скорректировать траекторию движения, если что-то пошло не так.

В вопросе тренировок выстроить грамотную систему самостоятельно не получится. Если, конечно, вы сами не профессиональный тренер. Только опытный специалист может создать план по работе с вашим телом, который будет приносить удовольствие, результат, а главное, не навредит здоровью.

Николай Чернышов Основатель сервиса WowFit

Система важна не только для профессиональных спортсменов, но и для тех, кто, например, хочет просто сбросить лишний вес или привести мышцы в тонус. Все потому, что тела у нас очень разные. И чем старше возраст, тем больше особенностей, которые нужно учитывать при формировании программы тренировок.

Тренировки с личным тренером в фитнес-клубе стоят недешево, но можно найти и более выгодные условия. WowFit поможет вам подобрать персонального инструктора, который составит программу тренировок с учетом состояния здоровья, особенностей организма, уровня подготовки, целей и пожеланий. А также будет контролировать технику выполнения упражнений, подбадривать и корректировать программу в зависимости от ситуации. При этом и выходить никуда из дома не нужно – занятия проводятся онлайн, в удобное для вас время и комфортном месте.

В WowFit вы сможете выбрать из более, чем 100 профессиональных тренеров именно того, кто подойдет вам по всем параметрам. Кроме тренировок вы также получите рекомендации по питанию – здесь есть нутрициолог, да и некоторые тренеры являются сертифицированными специалистами в этой области.

Записаться на бесплатное пробное занятие в WowFit

Дискомфорт

Некоторые стесняются заниматься рядом с другими людьми. Они беспокоятся, что у них не будет что-то получаться, и это вызовет смех окружающих. Или просто не очень любят находиться в одном помещении с незнакомыми людьми.

В этом случае онлайн-тренировки – самый оптимальный вариант. WowFit – это занятия один на один с инструктором по выбранному направлению. Можно выбрать силовые тренировки, йогу, ЛФК и прочие варианты двигательной активности. Если вы не знаете, чем заняться, то можно оставить заявку на сайте и вместе с консультантом выбрать оптимальный для вас вид нагрузки. Для занятий не нужен сложный инвентарь – достаточно будет собственного веса.

Неправильно расставленные приоритеты

Большинство из тех, кто бросает тренировки едва начав заниматься, неправильно воспринимают двигательную нагрузку. Чаще всего они рассматривают спорт только как способ снизить вес, увеличить мышечную массу и добиться красивого тела. И когда они становятся перед выбором – тренировки или аврал на работе, дополнительные кружки для детей или ужин для мужа – они отдают предпочтение не в свою пользу. Вот только такие люди забывают, что спорт – это прежде всего здоровье. И если его не будет, то на работе вам быстро найдут замену, а о родных и вовсе никто не позаботится, кроме вас.

Дефицит времени

Коучи и психологи любят повторять, что человек всегда найдет время на то, что действительно хочет. Отчасти они правы, но иногда и правда его нет. Особенно если фитнес-клуб не находится в шаговой доступности, и ехать до него по пробкам нет ни возможности, ни желания.

Но это совсем не повод ставить крест на занятиях спортом, ведь можно заниматься дома под контролем профессионалов. В WowFit занятия проходят с помощью видеосвязи через удобный вам инструмент – Skype, Zoom, WhatsUp и прочие программы. Все, что вам нужно – надежное соединение с интернетом, веб-камера и немного пространства для выполнения упражнений. Ваш личный тренер будет на связи на протяжении всего занятия, следя за тем, чтобы вы все выполняли правильно.

В WowFit могут заниматься и взрослые, и дети. Самому маленькому клиенту только 5 лет, а самому старшему – 92. Вы можете подключать к занятиям и родственников, если позволяет место. Просто предупредите тренера, что вы будете не одни. Стоимость такого занятия дороже только на 30%.

Не начинайте новую жизнь с понедельника. Запишитесь на бесплатный пробный урок в WowFit прямо сейчас.