По статистике 52% россиян недовольны своей жизнью. Кого-то не устраивают возможности, другие вообще не верят, что бывает лучше. Конечно, люди могут оказаться в самых разных жизненных ситуациях, но банальное правило работает в большинстве случаев — если человек хочет, то он все кардинально поменяет.
Мы собрали 6 привычек, с которых стоит начать изменения. Они наполнят вашу жизнь смыслом и помогут не «заржаветь».
Замедляйтесь и чувствуйте момент
В мире, где все куда-то бегут и постоянно переживают, нужно уметь расслабляться. В этой гонке мы забываем, что жизнь нужно не просто «прожить», но и по-настоящему насладиться ею. Научитесь делать паузы — во время рабочего дня или бытовых дел, чаще выходите гулять и проводите время с людьми, которые вам приятны. Другой способ «оторваться» от суеты — медитация. Попробуйте сперва начать с 5-минутных сессий в начале или в конце дня.
Вставайте раньше
Как ни странно, но в утре и правда есть своя магия. Начните вставать хотя бы на полчаса раньше обычного, а в идеале — на час. Только учтите, что для этого придется и лечь пораньше, чтобы получить свои 8 часов полноценного сна. Все это время посвятите себе и своим утренним ритуалам, спокойно соберитесь на работу или порадуйте домашних вкусным завтраком в выходной — если, конечно, захотите.
Рискуйте
Каждый выходной прыгать с банджи-джампинга или петь на лестничной клетке — это не совсем то, что мы подразумеваем под риском. Хотя если у вас отличный музыкальный слух или жажда адреналина, то почему бы и нет!
Добавляйте в свою жизнь нестандартные детали: путешествуйте, меняйте прически, ходите на обед в новые заведения, запишитесь на редкий мастер-класс или просто ходите на работу каждый раз разными маршрутами. Подобные «обновления» позволяют вам проникнуться азартом к жизни.
Тренируйтесь
В здоровом теле — здоровый дух. В ответ на физические нагрузки организм вырабатывает «гормон удовольствия» — дофамин. Таким образом регулярные тренировки заставят вас почувствовать себя более счастливым.
Также спорт держит в тонусе ваше тело. Если вы еще не пробовали заниматься в зале или дома, то введите это в привычку. Заботьтесь не только о теле, но и о лице — например, займитесь гимнастикой для лица, чтобы был повод похвалиться не только стройной фигурой, но и молодым личиком.
Онлайн-тренинг по уходу за кожей лица «Reforma 2.0» поможет вам научиться правильным техникам гимнастики, убрать морщины, второй подбородок или снять напряжение в мышцах. Авторские методики Александры Ларионовой позволят устранить, а не скрыть несовершенства, узнать способы расслабляющего массажа для всего тела и понять психосоматику нежелательных изменений.
Вместе с внешним преображением вы сможете получить и внутреннее освобождение от скованности в теле, неуверенности и губительных эмоций. Задания онлайн-тренинга «Reforma 2.0» можно выполнять в любое время и в любом месте, а возраст для участия не ограничен.
Читайте
Чтение — привычка успешных людей. Нет ограничений по жанру или количеству страниц, просто возьмите любую книгу, которая по душе, и начните. Читать по 10-20 страниц в день — отлично, главное, делайте это регулярно. Спустя пару недель — или даже дней — вы заметите, что существенно развиваете кругозор.
Планируйте
Планирование помогает трезво взглянуть на наполнение жизни. Посвятить пару минут распределению дел на день-неделю можно с утра (еще один повод вставать раньше!) или вечером в воскресенье. Так вы ничего не забудете, выделите личное время, которое потом заполните тем, что нравится, и сразу настроитесь на продуктивность.
Начните новую жизнь вместе с авторским онлайн-тренингом «Reforma 2.0».
Оставить комментарий