После расставания почти каждый слышит один и тот же совет: «тебе нужно отвлечься и найти кого-нибудь нового». Одни скачивают приложение для знакомств уже через неделю, другие годами не могут решиться на первое свидание. Так сколько же на самом деле должно пройти времени?
Психологи сходятся в одном: правильного срока не существует. После короткого романа человек может восстановиться за несколько недель, а после десяти лет брака и развода кому-то потребуется год или больше. Гораздо важнее не количество месяцев, а внутреннее состояние. Именно эмоциональная готовность, а не дата в календаре, определяет, получится ли построить здоровые отношения.
Есть несколько сигналов, которые говорят: возможно, сейчас стоит выбрать не новое свидание, а время для себя.
Вы хотите не нового человека, а замену бывшему
Самый очевидный признак — ощущение пустоты, которую хочется срочно кем-то заполнить. Если главная цель — перестать чувствовать одиночество или доказать бывшему партнеру, что «у вас все хорошо», велика вероятность, что новые отношения станут лишь способом пережить старые.
Психолог Сет Майерс в статье для Psychology Today называет такие отношения формой избегания боли. По его мнению, они редко помогают пережить расставание и нередко только усложняют процесс восстановления.
Вы все еще мысленно разговариваете с бывшим
Иногда отношения заканчиваются только на бумаге. Если вы продолжаете прокручивать в голове старые ссоры, придумываете ответы, которые могли бы сказать, или представляете, как партнер однажды вернется, значит эмоциональная точка еще не поставлена.
Это не означает, что вы никогда не будете готовы к новым отношениям. Скорее, вашему мозгу пока нужно время, чтобы принять произошедшее.
Каждое новое знакомство вы сравниваете с бывшим
«Он не такой внимательный», «он совсем не похож на моего бывшего», «раньше было лучше». Если подобные мысли возникают уже после первого свидания, вероятно, вы пока оцениваете не нового человека, а собственное прошлое.
Психологи считают, что интерес к новому партнеру появляется только тогда, когда он перестает быть участником чужой истории.
Вам хочется доказать, что вас еще можно любить
После болезненного расставания самооценка нередко оказывается под ударом. В такой момент свидания превращаются не в поиск совместимости, а в способ получить подтверждение собственной привлекательности.
Проблема в том, что ни один новый партнер не сможет надолго закрыть эту потребность. Если чувство собственной ценности зависит исключительно от чужого внимания, разочарование наступит очень быстро.
Мысль о свидании вызывает не волнение, а тревогу
Немного нервничать перед первой встречей абсолютно нормально. Но если при одной мысли о новом знакомстве хочется отменить встречу, плакать или появляется чувство паники, стоит прислушаться к себе.
Вы не умеете получать удовольствие от жизни в одиночку
После долгих отношений приходится заново учиться жить одному. Сначала это кажется пугающим, но именно этот этап помогает вернуть ощущение собственной опоры.
Человеку важно снова почувствовать себя комфортно без пары. Тогда новые отношения становятся желанием разделить счастливую жизнь, а не способом избежать одиночества.
Вы надеетесь, что новые отношения вылечат старые раны
Иногда кажется, что стоит встретить «того самого» человека, и боль сразу исчезнет. К сожалению, психика работает иначе.
Если прошлые обиды не прожиты, они почти неизбежно переносятся в новый роман. Появляется недоверие, страх быть брошенной, желание постоянно получать подтверждение любви. Именно поэтому психологи советуют сначала разобраться с прошлым опытом, и только потом строить новые отношения.
Вы пока не можете представить бывшего с другим человеком
Это не самый очевидный, но очень показательный критерий. Попробуйте честно ответить себе на вопрос: что вы почувствуете, если завтра узнаете, что бывший счастлив в новых отношениях?
Если первая реакция — сильная боль, ревность или желание немедленно вернуть человека, значит эмоциональная связь еще сохраняется. А вот равнодушие или спокойная грусть чаще говорят о том, что процесс восстановления уже идет.
Сколько должно пройти времени, прежде чем снова идти на свидание
Парадоксально, но многие психологи предлагают ориентироваться не на желание найти отношения, а на желание познакомиться с новым человеком.
Вы, скорее всего, готовы, если перестали ждать возвращения бывшего, умеете получать удовольствие от жизни без пары, не ищете в каждом новом знакомом «замену» и идете на свидание из любопытства, а не от отчаяния.
Оставить комментарий