Сепарация, или “отделение” себя от родителей, и это естественный и важный этап в развитии взрослого человека. Этот процесс помогает сформировать собственную личность, стать независимым человеком, создать здоровые семейные отношения с выбранным партнером.
Развивайте самостоятельность
Когда у ребенка проблемы, он бежит к маме с папой, и они все решат. Взрослые люди ведут себя иначе. Развивайте навыки принятия решений, управления своим временем и ресурсами. Самостоятельность поможет стать более независимым и уверенным в своих силах.
Постепенно берите на себя больше ответственности. Принимайте решения самостоятельно, даже если кажется, что это сложно — постепенно вы научитесь. Развивайте навыки, которые помогут вам быть независимым.
Устанавливайте границы
Определите личные границы в отношениях с родителями, чтобы сохранить свою индивидуальность. Границы помогают избежать нежелательного вмешательства в личную жизнь. Иначе будет как в тех не смешных анекдотах, когда мамочка советует взрослому сыночку, какую девочку ему лучше взять в жены, и какой свитерок надеть.
Говорите родителям о своих предпочтениях и потребностях, мягко, но настойчиво. Нет, мама, я не ем мясо, я так решила, я готовлю полезные салаты, в них много белка. Нет, я не приеду в свой единственный выходной копать картошку на даче, давайте я помогу вам таким-то и таким-то способом. Также давайте понять, что определенные вопросы являются вашей личной сферой.
Определите собственные ценности
Определите свои собственные ценности и убеждения. Это поможет вам принимать решения в соответствии с вашими личными убеждениями, а не под влиянием родителей. Заводить или не заводить семью, уезжать из родного города или оставаться, идти учиться в магистратуру или сразу работать — разберитесь, что вам важно, и транслируйте это. Пока вы не знаете ответов на эти вопросы, другие решают за вас. И решения вам могут не понравиться.
Развивайте эмоциональный интеллект
Родители вряд ли будут воспринимать вас как человека взрослого, если от малейших проблем вы скрываетесь в истерику. Развивайте способность управлять своими эмоциями и решать свои проблемы. Освойте приемы эмоциональной саморегуляции. Разговаривайте с родителями о своих чувствах, но также учите себя справляться с ними самостоятельно.
Станьте независимы финансово
“Кто платит, тот и музыку заказывает” — эта простая истина актуальна до сих пор. Инвестируйте время и деньги в свое образование и профессиональное развитие. Это поможет вам достичь финансовой независимости и укрепить свою самооценку. Пока вы финансово зависимы от родителей, даже если “иногда”, нельзя говорить о полной сепарации.
Будьте благодарны
Сепарация — это не когда вы “послали” своих родителей, мол, они больше не нужны. Проявляйте уважение к родителям и благодарность за те ценности и навыки, которые они передали вам. Это помогает сохранять связь, несмотря на процесс сепарации.
Стройте собственную семью и дом
Человек, прошедший сепарацию, строит свои отношения, имеет свою семью и свое собственное жилье. Он принимает активное участие в создании и поддержании семейных отношений. При этом отношения строятся на основе собственного выбора, а не под влиянием родителей.
А вы уже сепарировались от родителей? Полностью?
Оставить комментарий