Мы обращаемся к психологу, когда находимся в уязвленном состоянии из-за проблем на работе, в отношениях, с родителями. Нам и так тяжело, и в такой ситуации не хватало только нарваться на неквалифицированного специалиста. Конечно, всего не предугадать, и даже психолог с дипломами и кучей положительных отзывов может не подойти. Но вот 8 признаков, на которые изначально стоит обратить внимание.
Образование и лицензия
Это, как говорится, база. Психолог — не врач, но у серьезного специалиста должно быть профильное образование и практика с реальными людьми. В онлайн-сервисах эта информация обычно видна сразу. При общении напрямую можно запросить дипломы и сертификаты, у нормального психолога это не вызовет негативной реакции.
Специализация
Мало кто идет к психологу от скуки или «просто поговорить», скорее всего у вас есть конкретная проблема или несколько. Выбирайте психолога, специализирующегося в области, соответствующей вашим потребностям. Например, некоторые специалисты держат фокус на семейных отношениях — если у вас разлад с мужем, то подходит, можно записываться.
Метод
Различные психологи могут применять разные методы и подходы к терапии. Психодинамическая терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гештальт-терапия, гипнотерапия — это лишь часть разных методов. Если вы не уверены, что метод может вам подойдет, вы можете начать с обсуждения этого вопроса с потенциальным психологом на первой встрече.
Способность к общению
Хороший психолог обладает отличными навыками общения. Он слушает вас внимательно, проявляет эмпатию и поддержку. Например он может сказать «Я заметил, что вам трудно рассказывать об этом. Могу я вам помочь?». Если общение сводится к вашему монологу, это плохой знак.
Эмпатия
Хороший психолог способен поставить себя на ваше место, почувствовать и понять ваши эмоции и переживания. Психолог, проявляющий эмпатию, помогает клиенту чувствовать, что его понимают и поддерживают.
Психолог может давать советы?
Было бы классно прийти к психологу и получить готовый ответ. Вот только вместо того, чтобы давать прямые инструкции, психолог обычно работает с клиентом, чтобы помочь ему самостоятельно разобраться в своих мыслях, чувствах и ситуации. Психолог может помочь человеку осознать свои мысли и эмоции, сформулировать вопросы и натолкнуть на решение. Но прямая указка «делай это» — так психолог не работает.
Вам нужен психолог или коуч?
В определенных ситуациях требуется не психолог, а коуч. Основной фокус работы психолога — психическое здоровье и эмоциональное благополучие, к психологу идут чтобы «разобраться в себе». Если человеку нужно помочь с такими вопросами, как достижение личных и профессиональных целей, то это — к коучу. Коучинг ориентирован на будущее и активные действия.
Оставить комментарий